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静下来不是找个安静的地方放空，而是是保持内在的稳定，即使在热闹欢愉时内心中也有中正的安稳。🌈核心是定，是稳。所以静下来，不是停留在言语的静，环境的静，而是要自己内心的定。那如何保持内心的安定：回归自我🍀将能量重心置于自我的中心，如一个不倒翁，不偏不倚，中正沉稳。许多人不能安静的原因就是因为能量涣散，重心偏移，失去内核，随世事摇摆。如何回归自我？🍀首先要和自我做链接，许多人已经不知道自我在哪儿了，即使想回到自己，也不知道回去的路。🌈和自我链接最简单的方法：感受自己。感受自己的呼吸，感受自己的情绪，感受自己的爱恨，感受自己的触觉。或者通过五感，或者通过情绪，比如看看镜中的自己，比如触摸自己的皮肤，比如在独处时和自己聊聊天。不用思维去分析它们，只是感受到它们的存在，慢慢的，你会更清晰的感受到自我的存在。将注意力，需求，情感，感受，都转移到自己身上来，你的自我会变得越来越清晰立体。当你越来越能够清晰的看见自己，自然而然的，也就越来越容易将能量集中于自我之中，这时候，你也就变得更加安宁稳定。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。